Ska bli så kul att jobba mot årets träningsmål, vissa mål har jag nog satt lite lågt men då är det bara att höja när de är klarade ;) 

Nu no.explode innan det är dags 😁💪

Träningen går frammåt, inte så lite heller. Bänkpressen har jag på drygt tre månader ökat 15kg, haha så galet mycket egentligen med tanke på att min kroppsvikt enbart ökat med 5kg. Knäböjen har jag ökat 20kg i på tre månader och Biceps med 4kg när det gäller hantlar och 10kg när det gäller stång.
Triceps har jag ökat med ungefär 5kg och även mage har ökats med 5kg trots att jag bara slänger in det någon gång då och då. Ryggen har också blivit starkare, ungefär 10kg där också så man kan väl minst sagt säga att det som tidigare skrivet går frammåt.

Viktuppgången går sådär, som sagt 5kg upp, men jag kämpar och får väl ärligen säga att det blir en hel del skräpmat för att det ska gå uppåt och inte neråt. Det sjuka med detta är dock att mina fina magrutor fortfarande är kvar och inte blivit det minsta mindre synliga än när jag vägde 49kg, snarare tvärt om. Men heeeey, jag klagar inte ;) Sist jag skrev om min träning så nämnde jag också att det fakiskt börjar bli betydligt mer synliga muskler och på det planet har jag också utvecklats en massa, spänner jag mig exempelvis så är axlarna betydligt mycket större och man ser till och med de olika musklerna i axlarna och inte bara en stor. Lite häftigt att se faktiskt :) 
På tal om axlar har jag ökat även där med 6kg, får se om jag kanske kan öka lite till inför nästa pass.
Har även samlat på mig ytterligare en uppsättning med träningskläder, fick ett par nya better bodies tights av Gustav för ungefär en månad sedan och nu har jag också köpt mig en matchande sport bh till dem samt ett nytt träningslinne. Såklart de också från better bodies! Senast idag också kom ett par nya freddy wr up byxor med posten, galet snygga och formar rumpan på ett helt fantastiskt sätt precis som de andra två paren jag har. 

I morgon blir det en sväng till Luleå får att kila in på Acctive och köpa nytt protein, det går åt en hel del av den varan här hemma ;) Allt för musklerna och för resultaten!!

 

Det svåra för mig är inte skippa godis, snabbmat osv då jag egentligen inte ens är så förtjust i det. Utan det svåra är att äta så pass ofta och många mål om dagen. Hade tänkt ligga på ca. 1600kcal per dag men tror inte att jag har lyckats med det en enda dag under den här månaden som gått. Haha i och för sig så snabbar det egentligen bara på det hela - men fortfarande med ökad styrka då jag i alla fall lyckas få i mig mitt dagliga behov av protein. 

Har satt nya personbästa idag på gymmet och vilken sjukt härlig känsla det var att få göra det. 

Bänkpress 

20kg x 12

22,5kg x 8

25kg x 6

Pb1, 27,5kg x 3

Pb2, 30kg x 1

Vill säga 60% av min egen kroppsvikt :)

Avslutade med lite så kallad "disco träning" vill säga biceps, hehe, där har jag också ökat med 3kg när det kommer till hantlar och med hela 7,5kg med skivstång. Galet!! 

Det är sånna här saker som gör en mer driven att satsa ännu hårdare. Underbart!

Idag har det varit en fantastiskt bra dag må jag säga. Började med att jag tog med Gustav till Luleå för att impuls köpa den nya Wii konsolen, Wii u och fyra spel. Lycklig som ett litet barn typ! 

Sedan lyckades jag förvåna både mig själv och älskling genom att klara en pull up för första gången utan hjälp. Galet coolt! 

Sist men inte minst har jag rent ut sagt kört järnet på gymmet och mer eller mindre dödat min rumpa och ben. Avslutade med fem sett bänkpress. Var ovanligt stark och pigg hela passet trots deffen. På tal om den så börjar mitt schyssta sexpack äntligen komma fram och rätt tydligt också. Hehe, förbannat nöjd!!!

På återseende fighters!

Innan jag började träna över huvudtaget så vägde jag 48kg (är 167cm lång). Det var hösten 2011 och då körde jag några pass, mest på rullbandet, sit ups, rygg ups och danspass. Sen gjorde jag några pass i början av 2012 och då blev det med maskiner och fria vikter. Tyckte att det var riktigt tråkigt och jobbigt, tvingade mig själv att köra - mest för att jag lagt ut pengar på det. I slutet av sommaren 2012 hade jag ätit upp mig 9kg och låg på 57kg. 
Under hösten 2012 började jag om igen och körde lite då och då tillsammans med Gustav och även Rebecca hakade på. Köpte ordentliga träningskläder, skor och började använda proteinpulver, pwo, vitaminer och omega3. Efter nyår kan man väl säga att jag började på riktigt, började mäta min kropp och vikt en gång i månaden för att lättare se resultat. Skrev upp mina pass i en bok för att se hur mycket jag ökat i styrka. 

 

Idag tycker jag att det är fruktansvärt roligt att gymma, kör 3-4 pass i veckan, slutat gnälla om att det är jobbigt för länge sedan och tycker inte att det är lika tungt mentalt. Har börjat äta mer ordentligt och efter ett kostschema för att få best resultat. Mitt nuvarande mål är magrutor och det går framåt!

 

Började dagen med en Ripped Pro och ett glas vatten sen gick jag ut på en Power walk i solen.

 

 

 

 

Lite av min träningsmusik som får mig lite extra motiverad och uthållig. Utan min musik skulle det gå så mycket sämre på gymmet. Ska ta och mysa i soffan en stund innan jag tar tag i disken. Sen hade jag tänkt dra på gymmet och köra lite mage och 30min cardio :)

Igår var jag och hjärtat och tränade igen. Jag körde först tio minuter på löpbandet och sprang faktiskt hela tiden i relativt högt tempo, sedan körde vi triceps, axlar och mage. Men det absolut bästa var att inget kändes speciellt tungt eller jobbigt på hela tiden, vilket gjorde att jag inte gnällde något alls - mer än att jag tyckte det tog för lite. HAHA. Fick även beröm av Gustav att jag varit duktig! :) 

 

Har gått in i tränings vecka nummer tre nu och det blir både bättre och roligare hela tiden.

Idag blir det däremot vila för mig eftersom att jag jobbar kväll och stannar hos mamma över natten, jobbar förmiddag i morgon och är ingen större idee att åka hem för några få ynka timmar som jag ändå sover bort. Men i morgon efter jobbet, då är det gymmet igen. Även fredag och lördag, på lördag ska jag nämligen träna med Jossan. Vi ska prova på sh'bam, ska bli grymt kul och inte minst för att få lite tjejsnack :) Efter det misstänker jag att jag och Gustav kör ett styrkepass också.

 

Har förresten gått ner i vikt sedan jag började träna, låg på 57kg innan och nu ligger jag på 54,6kg. Jag är lite tveksam på om det beror på träningen men Gustav är helt säker så jag får väl lite på honom, han brukar ju oftast ha rätt :) 

 

Vårat träningspaket kom för ungefär en vecka sedan och jag har redan använt mina produkter och är super nöjd.

Blev en shaker, rosa såklart, ( Älskar rosa och vill typ att alla mina träningsgrejer ska innehålla något rosa. Blir som så extra tjejigt ;) ) 4kg Whey 80 med mintchoklad smak, (älskar smaken) och sen en burk med fettförbränningskapslar :) Kapslarna har jag inte provat än men tänkte börja med det efter nyår då det är dags att "tighta" till kroppen ordentligt. Kommer bli grymt bra :D